Чем полезна ходьба на коленях? Даосская медицина

10.11.2015 10:04 0

Чем полезна ходьба на коленях? Даосская медицина

Даосские практики удивительно просты и эффективны. Сегодня мы расскажем всего о двух замечательных упражнениях, которые могут заменить вам целый комплекс гимнастики!

Первое упражнение особенно полезно тем, кто испытывает проблемы с коленями и суставами (ведь зачастую они вызваны именно малой подвижностью и слабыми мышцами).

Никаких ограничений на выполнение этих практик нет. Даже врачи рекомендуют ежедневно выполнять это упражнение при артрозе! Так что обязательно попробуйте.

Практическое выполнение ходьбы по-даосски

На коленях есть точки, стимуляция которых полезна при внутренних патологиях. «Даосская ходьба» лечит заболевания почек и печени, а китайская медицина вообще считает эту практику эффективной от всех бед!

Какие же преимущества у «коленной» ходьбы по сравнению с другими нагрузками? В первую очередь — доступность и отсутствие противопоказаний! Результат будет ощутим даже при затрате времени в четверть часа ежедневно на это упражнение!

Никаких специальных приспособлений не потребуется, только мягкое одеяло на полу. Двигаться надо неспешно (но без опирания рук!) на коленках. Если вначале коленные суставы ответят появлением боли на непривычную нагрузку, следует подложить еще одно мягкое одеяло или учиться ходить по матрасу. Мышцы натренируются — боль исчезнет, ходить на коленях станет проще.

Чем полезна ходьба на коленях? Даосская медицина

Поразительно, что практика из даосизма помогает улучшить зрение! В коленной области есть активные точки, стимулирующие правильную работу органов зрения, печени, почек.

Для создания психологического настроя лучше ходить на коленях, закрыв веки. При внутренней сосредоточенности на ходьбе действенность занятий проявиться еще быстрее!

Ежедневная практика даст приятный бонус — станут стройнее и худее ноги!

Чем полезна ходьба на коленях? Даосская медицина

Дополнением «коленной» физической нагрузки послужит упражнение для укрепления всех органов — «Петух Золотой, стоящий на одной ноге». Оно отлично восстанавливает гармонию во всем теле!

Исходное положение — стоя, расслабленные, опущенные вдоль тела руки и закрытые глаза. Приподнять одну ногу и так замереть. Время выполнения — несколько минут.

Важно! Во время выполнения глаза не открывать! Отсутствие зрительной картинки затруднит удержание равновесного положения, и мозгу придется восстановить внутренний баланс, чтобы справиться без помощи зрения.

При опирании на одну стопу и удержании равновесия, идет воздействие на точки стопы, связанные с 6-тью основными внутренними органами, что позитивно сказывается на работе всех систем.

Чем полезна ходьба на коленях? Даосская медицина

Заниматься практикой «Золотой петух» рекомендуется после пробуждения, начиная со стояния по паре минут на каждой ноге и по мере приобретения опыта увеличивая длительность выполнения упражнения.

Дает положительный эффект при:

а) болезнях щитовидки (наиболее заметен прогресс, если источник проблемы гипоталамус и гипофиз);

б) подагрических явлениях, радикулите;

в) проявлениях остеохондроза;

г) при симптомах мозжечковой атрофии;

д) приступах головокружений, шумах в ухе, снижении слуха, проблемах с удержанием равновесия (болезнь Меньера);

е) диабете;

ж) стрессах и эмоциональных срывах.

А еще стойка «Золотого петуха» повышает иммунитет. Так что — будьте здоровы!

Следующая новость
Предыдущая новость

Лента публикаций