Курс валют: USD: 77.5336 | EUR: 86.5801
3Постоянно пытаетесь избавиться от лишнего веса, а вам это не совсем удаться. Может вы делаете, что то не совсем так, как нужно, или не соблюдаете определенные правила, которые являются главными для того, что бы похудеть.
Мы подготовили для вас ряд советов которые вам помогут избавиться от лишнего веса и похудеть.
Одна из основных причин почему всевозможные диеты не дают результата – это недобор дневной порции калорий , которые нужны нашему организму для нормальной работы. Если наш организм получает меньше 1200 калорий в сутки, то наступает обратная реакция и наш организм начинает ими запасаться про запас и как следствие существенно замедляется процесс их сжигания.
Недобор дневной нормы белка. Нам нужно употреблять в пищу не менее 2 грамм. белка на килограмм веса. Если количество белка будет ниже этой цифры, то организм замедляет процесс сжигания жиров.
Малое количество фруктов и овощей. Овощи и фрукты значительно ускоряют обмен веществ в организме.
Употребление малого количества жидкости. Помимо того, что вода нужна для нормального функционирования нашего организма, она так же способствует более быстрому обмену веществ и как следствие более быстрому сжиганию лишнего жира в нашем организме.
Не правильный режим питания. Есть нужно маленькими порциями и не реже 5 -6 раз в день.
Недосыпание тоже значительно препятствует потере лишнего веса. Как доказали ученые во время сна вырабатывается гормон роста, что способствует более быстрому сжиганию калорий.
*