Курс валют: USD: 77.5336 | EUR: 86.5801
18
Забудьте о проблемах! Их нет!
Поговорим сегодня о магии! Все вы слышали о медитации. Эта штука помогает нам расслабиться, забыть все проблемы, которые были у нас в течении дня, стереть все тревоги, даже помогает укрепить нашу волю и характер! Это не самое ли важное!
Кто-то расслабляется при помощи алкоголя и сигарет? Но это делают люди, у которых просто нет цели и смысла в жизни. А вот медитацию предпочитают те, кто критически оценивают все вокруг, привыкли многого добиваться! Еще доказано, что медитация в домашних условиях развивает интеллект и память!
Скажем сразу, что магии тут никакой нет. Цель медитации – это не открыть «третий глаз», увидеть ауру, или вызвать духов на помощь, если в бизнесе проблема. Медитация – это методика, упражнение, способ для расслабления и концентрации. В наше сложное время нужно уметь концентрироваться, очищать свой ум, быть спокойным и жить в гармонии с самим собой. Вы согласны?
Да мы все это делали! Овцы были кудрявые и прыгали через такой деревянный заборчик на зеленом лугу. Вы считали, потом незаметно расслаблялись и засыпали. Все просто! Концентрация на одной вещи помогает забыть нам другую.
Расслабляемся, товарищи!
И каждый медитирует по своему. Вы концентрируетесь на образе, картинке, мантре, следите за дыханием. Потом наступает момент полного расслабления. Вам становится намного легче. Ведь медитация намного глубже и серьезнее счета овец!
Для начала нужно выбрать время! Медитировать лучше всего дома утром и вечером. Утренняя медитация настроит ваш ум на работу, а вечерняя расслабит, снимет усталость и напряжение.
Думаем, у вас найдется минут 40 в день, чтобы уделить себе немного внимания. Помните, что вы делаете это не для кого-то, а для себя! Вы же хотите для себя счастья и гармонии? Мы рекомендуем вам 2 сеанса в день по 15-20 минут.
Больше концентрации!
Медитация в домашних условиях – это лучшее решение! Ведь дома мы можем максимально расслабиться. Не рекомендуют медитировать в спальне, ведь вы привыкли отдыхать в этой комнате и ваш мозг может непроизвольно заставить вас заснуть. Это желательно, но не обязательно. Вообще, медитировать можно даже на работе среди галдящих сотрудников.
Поза лотоса не обязательна! Главное, чтобы вы сидели прямо и вам было удобно! Прямая спина поможет вам ровно дышать, контролировать свое тело и мысли. Медитировать лежа профессионалы не советуют, ведь вы можете просто заснуть во время сеанса!
Учитесь расслаблять свое тело. Если вы чувствуете, что есть напряженные участки, то направьте на них все свои мысли. Может получиться не сразу, но в этом нет ничего страшного.
Старайтесь больше ни на что не обращать внимание – мысли, звуки, желания… Представьте, что их просто нет! Не воспринимайте эти ощущения и не вовлекайтесь в них! Это и есть суть всякой медитации, или краткое ее описание для тех, кто только начал ее практиковать.
Визуализируйте!
Попробуйте концентрироваться на дыхании! Наблюдение за дыханием помогает уйти от других мыслей. Пробуйте! Это легко на самом деле. Кроме дыхания можно сосредоточиться на мантре. Тоже помогает. Цель медитации – это уйти от мыслей, накопившихся за день, принять положение вещей таким, какое оно есть. Вот тогда и придет расслабление!
Надеемся, что информация была для вас полезно! Ставьте лайке и делайте репосты! Спасибо за внимание!
*