Креатин - это самостоятельно синтезирующаяся органическая кислота. Она содержится в организме человека, в основном в мышцах. Главный эффект от приёма креатина это повышение выносливости и способствование увеличению мышечной массы.
Груз забот и работа давят на нас все сильнее... Именно поэтому так важно научиться правильно расслабляться. И для этого как нельзя лучше подходит йога. Йога – прекрасный способ медитации и разминки. Как форма физических упражнений йога достигла своего пика еще 15-20 лет назад и кажется не собирается сбавлять обороты, постепенно захватывая мир.
Все помнят всеми любимого мультипликационного Шрека? На первый взгляд это может показаться злой шуткой, но история которую я вам сейчас расскажу, является исторически доказанной, а самое главное правдивой. Прототипом того самого Шрека был борец Морис Тийе (Maurice Tillet).
Набор базовых упражнений среднестатистическому новичку наскучивает примерно за месяц. Да и тело рутины не любит, тренировку нужно разнообразить новой нагрузкой. Чаще всего человек идет не к персональному тренеру за полезным советом, а на YouTube.
Плоский и красивый живот – мечта многих женщин (да и мужчин тоже!). Но эта часть тела является очень коварной. Чтобы сделать живот плоским, одних упражнений недостаточно, нужно еще правильно питаться. И тут как нельзя кстати придутся рецепты диетических блюд для похудения. Предлагаю вам 5 рецептов фитнес-салатов для плоского живота. 1.
Каждому любителю спорта будет интересно узнать, какие спортсмены на данный момент являются самыми перспективными. Перед вами подборка из 20 величайших атлетов в мире. Симона Байлз (гимнастика) 19-летняя спортсменка ростом 145 см за последние 3 года заработала уже 10 золотых медалей. Многие считают ее величайшей гимнасткой в истории.
Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок. Издание «ЭдМи» предлагает попробовать комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут. 1. Приседания Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире.
Главным двигателем мировой истории является борьба противоположностей. Человеческая цивилизация помнит десятки великих противостояний: ахейцы против троянцев, Гвельфы против Гибеллинов, Алая роза против Белой розы, якобинцы против жирондистов, пролетариат против буржуазии и т.д. Вспоминаем самые глобальные.
*